El pasado sábado 28 de abril, como lo hacemos regularmente, habíamos quedado para entrenar en equipo por la Casa de Campo. Fue un día muy lluvioso, en el que el más común de los mortales, siente pereza y no sale a entrenar. 

Cuando salía de casa a las 9:30 camino de la Casa de Campo, y al ver que el clima no cesaba, estaba lloviendo con alegría, sólo quedaba esperar que el móvil comenzará a sonar, tanto de mensajes como de llamadas de los compañeros preguntando que si finalmente entrenábamos, que si lo dejábamos para otro día (en fin, es lo que como norma general se suele preguntar) y NO, no paso nada de ésto. 

Llegué al lado del Lago y ahí estaba esperando Isabel,bajo la lluvia y nos pusimos a esperar al resto, y bien, como decía antes, un día de los más lluviosos en el que he entrenado con un grupo, fue un día de los más diferentes y positivos.

He de quitarme el sombrero por la fuerza de voluntad y motivación que demostraron Manuel, Isabel, Álvaro, Miguel, Fernando  y Nacho. Es la primera vez que me ocurre, que un día de lluvia nadie se echa atrás! Sigo sorprendido :-)

Al final, fue un poco más corta que otros días, sólo 11 km, pero es que íbamos totalmente empapados y no quería que el equipo acabara resfriado. 
Menos mal que sobre el min 40 del entrenamiento paró un poco, pero ya parecíamos pececillos... Fue divertivo, técnico, había que superar los charcos, el barro, vamos, que disfrutamos como unos enanos.

Completamos con unos ejercicios de técnica durante la carrera y una sesión de estiramientos, esta vez sin colchoneta para no enfriarnos.

El próximo sábado, quedaremos a entrenar y a preparnos en el próximo Workshop que organizamos junto a la AD Hortaleza en el parque Juan Carlos I de Madrid, para preparar a los inscritos en su II Trofeo Menudos Corazones.

Posteado por: Óscar de las Mozas, Coentrena

El domingo comienza a las 7 de la mañana, nervioso, inquieto.. como si fuera yo el que fuera a recorrer esos 42.195km que separan la salida de la meta del Maratón Popular de Madrid, pero no es así, aun no es mi momento, pero sí el de nuestro compañero y amigo Alvaro y todo el equipo @Coentrena estará a su lado para acompañarle y apoyarle en un día tan señalado.

Todos los valientes salen desde Colón a las 9:00 entre ellos nuestro amigo y poco después, en el km 9.5 estamos Dani y yo, expectantes y nerviosos esperándole, algo antes de las 10 de la mañana nuestros amigos llegan hasta la plaza de Republica Domincana que es donde estábamos listos para nuestro particular #Mapoma2012. Antes de prepararnos para nuestra particular salida, no faltó un calentamiento adecuado ya que contábamos que Àlvaro llevaría un ritmo "alegre" por no decir brutal. 
A su paso a nuestro lado nuestras sospechas se hicieron realidad y el ritmo que llevaban nos hico ponernos a tope desde el primer minuto! 

El ambiente en Madrid era increíble, en primer lugar que media ciudad estaba cortada para nosotros, miles de runners que invadían la ciudad y en segundo lugar el ambiente, la música, las ganas de devorar esos 42,195km que se erguían imponentes delante de todos ellos.

Poco a poco los kilómetros fueron pasando, calle Velázquez, Raimundo Fernandez Villaverde, Precioados, Sol... todas ellas sucumbían a nuestro paso, una tras otra, km tras km, bandas de música amenizaban el camino aunque solo se oían cada uno de los pasos que los miles de runners, contantes, incansables...

Al llegar al palacio real, sobre el kilometro 20, estaba nuestro amigo Alberto, uno de los mejores compañeros para llevar animándote y empujándote a cada paso, aún recuerdo esa primera media maratón en Getafe en la que fue mi sombra a cada paso, bueno a lo que íbamos, ya estábamos en el ecuador de la carrera, aún faltaba mucho, quedaba lo más duro, pero nada podría pararnos! Al llegar a Principe Pio sobre el km 26 ha llegado el momento de que Dani y yo nos retiremos ahí siguen los valientes, Alberto, Álvaro y otros dos amigos más Jaime y Guillermo.
Poco después de la entrada en la Casa de Campo el resto de componentes de Coentrena, entre los que se encontraban, Isabel, Miguel, Manuel y Jesús, además de Óscar, nuestro entrenador, se unen para apoyar a Alvaro, los kilómetros van pasando factura y a partir del km 39 las energías de Alvaro llegan a su fin y ranqueante, dolorido, paso a paso consigue su meta, logrando su objetivo... Enhorabuena Álvaro, has demostrado que eres un fuera de serie, nos vemos en #Donosti2012 y saldra todo mucho mejor! 

Un abrazo a todos!!!


Posteado por: Javier Carmona, miembro del club de Corredores y Salud Coentrena

El pasado viernes 13, como no podía faltar esa semana, nos juntamos nuevamente en otro entrenamiento en la Casa de Campo.

Se unió a nosotros un nuevo miembro al equipo Coentrena, Miguel, con el cual disfrutaremos de una agradable sesión, repetimos recorrido del entreno de antes de Semana Santa, ya que nos gustó y queríamos que todos los que no lo pudieron disfrutar lo conocieran.

Nos juntamos 8 miembros de Coentrena: Dani, Jaime, Nacho, Isabel, Alvaro, Óscar (entrenador), Miguel y yo. Y como siempre, destacar el gran esfuerzo por parte de todos de acudir, ya que merece la pena.

Subida hacia Garabitas, llegamos a esa cuestecita bien recordada por nosotros, poco desnivel pero parece que no se acaba nunca.

Una vez que llegamos arriba ya todo es mas fácil, precioso recorrido, después de el pequeño desnivel inicial aumentamos el ritmo un poco y a disfrutar de otro Training days by Coentrena. 

El tiempo nos ha respetado, aunque amenazaba tormenta. También nos hizo mucho frio para ser abril, pero una vez que entramos en calor todo fue mucho mejor y ni una sola gota de lluvia  hasta que terminamos el entrenamiento.

La sesión termina con unos estiramientos dirigidos por Óscar, y completamos unos números de 10.66km en 1h05min...

Chicos un placer compartir la sesion con vosotros!!

Un abrazo! nos vemos en la proxima!

Posteado por: Javier Carmona, miembro del club de corredores y salud Coentrena.