¿Necesitas un entrenador personal?
En Coentrena, hacemos muy sencillo lo que parece complicado. Te ofrecemos entrenamientos personalizados en tu hogar, en tu oficina o en instalaciones deportivas, con un amplio horario y con gran variedad de opciones y materiales.
Te facilitamos la consecución de tus objetivos en armonía con tu salud, y además, nos preocupamos de que entiendas el por qué de cada una de las cosas que hacemos. Te explicaremos con detalle para qué sirve cada ejercicio y cada sesión, con el fin de que tengas la suficiente formación para poder cuidar de ti mismo al 100%. Queremos educarte físicamente, que tengas bienestar y que mantengas alejadas las enfermedades asociadas al sedentarismo y al paso de los años.
Nuestro proceso de entrenamiento se basa en una amplia recogida de datos sobre tu salud (factores de riesgo cardiovascular, patologías, hábitos, medidas antropométricas y medidas de condición física) que son estudiados y en base a éstos, se comienza a trabajar en consonancia con tus objetivos.
Coentrena está especializado en el diseño y ejecución de entrenamientos para la pérdida de peso, para el desarrollo de fuerza, potencia y resistencia y para el incremento del nivel de funcionalidad en en determinadas enfermedades, ofreciendo a sus clientes soluciones avanzadas en las que también se incluye educación en nutrición y salud. Además, nuestros programas tienen un objetivo intrínseco de formación, es decir, educamos a nuestros clientes en el manejo, cuidado y mejora de su salud y en el incremento de su rendimiento si así también lo necesitan.
En Coentrena podemos trabajar estos objetivos, entre otros:
- Pérdida de peso.
- Mejora de la capacidad funcional en determinadas enfermedades.
- Reducción y eliminación de factores de riesgo cardiovascular.
- Conseguir una disciplina atlética y/o un hábito estable de ejercicio físico.
- Modificar la composición corporal.
- Desarrollar y aumentar la fuerza de la zona media (abdomen y lumbar).
- Incrementar el rendimiento y la condición física en deportes concretos.
- Aumentar los niveles de autoestima y auto-confianza por medio del ejercicio físico.
- Desarrollar la fuerza y la resistencia.
- Mejorar la agilidad, la amplitud de movimientos y la conciencia corporal.
- Rehabilitación de lesiones o de patologías músculo-esqueléticas.
- Preparación para la competición deportiva.
Coentrena incorpora los siguientes métodos en sus trabajos personalizados:
- Entrenamiento cardiovascular avanzado.
- Entrenamiento del core (zona media del cuerpo).
- Entrenamiento multidisciplinar deportivo.
- Entrenamiento de la flexibilidad.
- Entrenamiento del equilibrio y de la propiocepción.
- Entrenamiento de resistencia específico.
- Entrenamiento en defensa personal.
- Entrenamiento deportivo específico.
- Entrenamiento basado en el método Pilates.
- Entrenamiento en suspensión con TRX.
- Entrenamiento tipo CrossFit.
- Entrenamiento con pesas o en autocarga.
- Entrenamiento funcional (para mejorar la capacidad de realización de actividades de la vida diaria).
Coentrena trabaja con:
- Niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
- Amateurs y atletas profesionales.
- Personas con situaciones específicas (embarazo, problemas de salud y problemas motores o musculares)
- Profesionales de deportes específicos, amateurs, federados y profesionales. (atletismo, natación, ciclismo, fútbol, voleibol, pádel, tenis,...)
En Coentrena somos expertos en la biomécanica y en la técnica y táctica de los siguientes deportes y disciplinas:
- Ciclismo
- Atletismo
- Natación
- Triatlón
- Judo
- Kárate
- Golf
- Piragüismo
- Pádel
- Squash
- Tenis
- Fútbol
- Baloncesto
- Voleibol
Si quieres disfrutar, aprender, cuidarte y sobre todo, mejorar tu salud, tu rendimiento y tu bienestar, contacta con nosotros y te informaremos sobre demás detalles que necesites y sobre nuestras tarifas.
