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¿Quieres un entrenador personal? 

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En Coentrena, hacemos muy sencillo lo que parece complicado. Te ofrecemos entrenamientos personalizados en tu hogar, en tu oficina  o en instalaciones deportivas, con un amplio horario y con gran variedad de opciones y materiales.
Te facilitamos la consecución de tus objetivos en armonía con tu salud, y además, nos preocupamos de que entiendas el por qué de cada una de las cosas que hacemos. Te explicaremos con detalle para qué sirve cada ejercicio y cada sesión, con el fin de que tengas la suficiente formación para poder cuidar de ti mismo al 100%. Queremos educarte físicamente, que tengas bienestar y que mantengas alejadas las enfermedades asociadas al sedentarismo y al paso de los años.

Nuestro proceso de entrenamiento se basa en una amplia recogida de datos sobre tu salud (factores de riesgo cardiovascular, patologías, hábitos, medidas antropométricas y medidas de condición física) que son estudiados y en base a éstos, se comienza a trabajar en consonancia con tus objetivos.

Coentrena está especializado en el diseño y ejecución de entrenamientos para la pérdida de peso, para el desarrollo de fuerza, potencia y resistencia y para el incremento del nivel de funcionalidad en en determinadas enfermedades, ofreciendo a sus clientes soluciones avanzadas en las que también se incluye educación en nutrición y salud. Además, nuestros programas tienen un objetivo intrínseco de formación, es decir, educamos a nuestros clientes en el manejo, cuidado y mejora de su salud y en el incremento de su rendimiento si así también lo necesitan.

En Coentrena podemos trabajar estos objetivos, entre otros:
  • Pérdida de peso.
  • Mejora de la capacidad funcional en determinadas enfermedades.
  • Reducción y eliminación de factores de riesgo cardiovascular.
  • Conseguir una disciplina atlética y/o un hábito estable de ejercicio físico.
  • Modificar la composición corporal.
  • Desarrollar y aumentar la fuerza de la zona media (abdomen y lumbar).
  • Incrementar el rendimiento y la condición física en deportes concretos.
  • Aumentar los niveles de autoestima y auto-confianza por medio del ejercicio físico.
  • Desarrollar la fuerza y la resistencia.
  • Mejorar la agilidad, la amplitud de movimientos y la conciencia corporal.
  • Rehabilitación de lesiones o de patologías músculo-esqueléticas.
  • Preparación para la competición deportiva.

Coentrena incorpora los siguientes métodos en sus trabajos personalizados:
  • Entrenamiento cardiovascular avanzado.
  • Entrenamiento del core (zona media del cuerpo).
  • Entrenamiento multidisciplinar deportivo.
  • Entrenamiento de la flexibilidad.
  • Entrenamiento del equilibrio y de la propiocepción.
  • Entrenamiento de resistencia específico.
  • Entrenamiento en defensa personal.
  • Entrenamiento deportivo específico.
  • Entrenamiento basado en el método Pilates.
  • Entrenamiento en suspensión con TRX.
  • Entrenamiento tipo CrossFit.
  • Entrenamiento con pesas o en autocarga.
  • Entrenamiento funcional (para mejorar la capacidad de realización de actividades de la vida diaria).

Coentrena trabaja con:
  • Niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
  • Amateurs y atletas profesionales.
  • Personas con situaciones específicas (embarazo, problemas de salud y problemas motores o musculares)
  • Profesionales de deportes específicos, amateurs, federados y profesionales. (atletismo, natación, ciclismo, fútbol, voleibol, pádel, tenis,...)

En Coentrena somos expertos en la biomécanica y en la técnica y táctica de los siguientes deportes y disciplinas:
  • Ciclismo
  • Atletismo
  • Natación
  • Triatlón
  • Judo
  • Kárate
  • Golf
  • Piragüismo
  • Pádel
  • Squash
  • Tenis
  • Fútbol
  • Baloncesto
  • Voleibol

Si quieres disfrutar, aprender, cuidarte y sobre todo, mejorar tu salud, tu rendimiento y tu bienestar,  contacta con nosotros y te informaremos sobre demás detalles que necesites y sobre nuestras tarifas.


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