Sábado… 10:00 de la mañana… llegamos a la casa de campo, hoy nuevo entrenamiento con el grupo de corredores Coentrena, una inmejorable forma de empezar el fin de semana, una buena sesión de deporte en una gran compañía, que mas se puede pedir...
Hoy somos menos que otras veces, finalmente nos reunimos 7 miembros del equipo: Álvaro, Alberto, Dani, Nacho, Óscar, yo y cómo no, nuestro sensei Óscar de las Mozas.
La sesión empieza suave.. pero no nos engañemos, no seguirá así! Después de 10 minutos de trote suave hacemos una pequeña parada para estirar y por fin empezamos la sesión de verdad.
Comenzamos con una carrera continua, distendida y divertida, con ritmos asequibles para todos, charlas, risas, qué decir, ¡un entrenamiento coentrena en toda regla! Cuando después de 6km Oscar nos propone hacer algo diferente.. “Tigres contra Gacelas” nos dividimos en dos grupos 3vs3, las gacelas se separan unos 50 metros y entonces comienza la lucha por la supervivencia y los tigres salen a por ellas y luego a la inversa, una forma divertida de hacer cambios de ritmo, después de un par de repeticiones volvemos a recuperar el ritmo y seguimos recorriendo la casa de campo, por un paraje increíble.
La sesión de hoy, termina con un total de 13.25km en 1h 22min, una buena serie de estiramientos no podia faltar y para poner el broche al entrenamiento, tomar algo en una terracita de las del Lago y a casa todos a descansar y deseando que llegue el proximo entrenamiento!
Un abrazo a todos y nos vemos en la proxima!!
Posteado por:
Javier Carmona García, miembro del equipo.
Hoy somos menos que otras veces, finalmente nos reunimos 7 miembros del equipo: Álvaro, Alberto, Dani, Nacho, Óscar, yo y cómo no, nuestro sensei Óscar de las Mozas.
La sesión empieza suave.. pero no nos engañemos, no seguirá así! Después de 10 minutos de trote suave hacemos una pequeña parada para estirar y por fin empezamos la sesión de verdad.
Comenzamos con una carrera continua, distendida y divertida, con ritmos asequibles para todos, charlas, risas, qué decir, ¡un entrenamiento coentrena en toda regla! Cuando después de 6km Oscar nos propone hacer algo diferente.. “Tigres contra Gacelas” nos dividimos en dos grupos 3vs3, las gacelas se separan unos 50 metros y entonces comienza la lucha por la supervivencia y los tigres salen a por ellas y luego a la inversa, una forma divertida de hacer cambios de ritmo, después de un par de repeticiones volvemos a recuperar el ritmo y seguimos recorriendo la casa de campo, por un paraje increíble.
La sesión de hoy, termina con un total de 13.25km en 1h 22min, una buena serie de estiramientos no podia faltar y para poner el broche al entrenamiento, tomar algo en una terracita de las del Lago y a casa todos a descansar y deseando que llegue el proximo entrenamiento!
Un abrazo a todos y nos vemos en la proxima!!
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Javier Carmona García, miembro del equipo.
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