En plena sociedad del conocimiento, son muy importantes los avances tecnológicos y los progresos que nos hacen la vida un poco más fácil, y muchas veces, no miramos más allá, hacia nuestro cuerpo y nuestra salud, no nos paramos a contemplar y a valorar la perfecta máquina que es nuestro organismo. Y digo esto, porque para que el cuerpo humano goce de buena salud es imprescindible una correcta alimentación, algo de ejercicio, digo 'algo' pero que sea regular (al menos 3-4 veces por semana) y estable en el tiempo, vamos que sea un hábito.
¿Alguno de vosotros no habéis experimentado las buenas sensaciones y los cambios positivos que se dan al realizar el ejercicio adecuado y la intensidad adecuada?
Es muy sencillo, nuestro cuerpo es muy agradecido con lo bueno, si no lo maltratamos, ni con falta de ejercicio físico, ni con excesos de alimentos muy calóricos, ni con dietas hiperproteicas, ni con alcohol, ni tabaco,... Todo irá mucho mejor.
Y otra pregunta, ¿por qué nos cuesta tanto (a algunas personas) conseguir un hábito estable de ejercicio físico?
Quisiera que este post os hiciera reflexionar sobre todo esto y que os dierais cuenta de la importancia de seguir un hábito estable de ejercicio físico, ya que siendo regular, los beneficios físicos y mentales estarán más a nuestro lado.
Si quiero perder peso, no nos será del todo válido si seguimos una dieta durante unos meses o si comenzamos a hacer algo de ejercicio muy esporádicamente, lo que necesitamos es un cambio, un cambio en nuestro estilo de vida, generar un hábito en el que lo que comamos y el ejercicio que hagamos cumpla su función original, que es la de mantenernos con salud y felices. ¿Os comprometéis a cambio?
Os ayudará a disfrutar de la vida con mayor plenitud, no hay duda.
¿Alguno de vosotros no habéis experimentado las buenas sensaciones y los cambios positivos que se dan al realizar el ejercicio adecuado y la intensidad adecuada?
Es muy sencillo, nuestro cuerpo es muy agradecido con lo bueno, si no lo maltratamos, ni con falta de ejercicio físico, ni con excesos de alimentos muy calóricos, ni con dietas hiperproteicas, ni con alcohol, ni tabaco,... Todo irá mucho mejor.
Y otra pregunta, ¿por qué nos cuesta tanto (a algunas personas) conseguir un hábito estable de ejercicio físico?
Quisiera que este post os hiciera reflexionar sobre todo esto y que os dierais cuenta de la importancia de seguir un hábito estable de ejercicio físico, ya que siendo regular, los beneficios físicos y mentales estarán más a nuestro lado.
Si quiero perder peso, no nos será del todo válido si seguimos una dieta durante unos meses o si comenzamos a hacer algo de ejercicio muy esporádicamente, lo que necesitamos es un cambio, un cambio en nuestro estilo de vida, generar un hábito en el que lo que comamos y el ejercicio que hagamos cumpla su función original, que es la de mantenernos con salud y felices. ¿Os comprometéis a cambio?
Os ayudará a disfrutar de la vida con mayor plenitud, no hay duda.
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