La salud debería ser tenida en cuenta como la principal ventaja competitiva de una organización o empresa. Sus profesionales deberían contar con un nivel adecuado de salud para permitirles llevar a cabo todas sus tares profesionales con éxito y, por extensión, se reducen el número de bajas laborales.
La promoción de la salud en las organizaciones brinda aspectos positivos como el incremento de la vitalidad y energía individual y colectiva, disminuye la incidencia de enfermedades y el absentismo y previene de riesgos laborales de forma directa e indirecta.
Se debería considerar que la principal habilidad de todo profesional, ya sea directivo, mando intermedio o técnico, sea la habilidad que tiene para cuidarse y para estar sano. La salud es un vehículo indispensable para el desarrollo profesional de todo equipo humano y es donde se sustenta la mayoría del potencial humano. Los riesgos más importantes para la salud son el agotamiento, la depresión, la ansiedad, la inactividad física, los hábitos alimentarios insanos y el abuso del tabaco, el alcohol y otras drogas.
Dentro de las opciones más sencillas y rentables para mejorar la salud, se encuentran el ejercicio físico y la nutrición adecuada. Una práctica de ejercicio cardiovascular (caminar, natación, carrera suave, montar en bicicleta…) de 2 a 3 sesiones por semana, mejora la eficiencia del corazón y los pulmones, aumenta la vitalidad, se reduce el nivel de grasa corporal y el colesterol malo y disminuyen los niveles de tensión arterial (UK Department of Health, 2004).
Así también, con una alimentación variada y saludable, en la que se realicen 5 comidas al día, se consiguen efectos muy positivos en el control del aumento del peso corporal con la edad.
El aumento y disminución de los siguientes aspectos nos ayudará a mejorar enormemente nuestra salud:
MÁS: escaleras · paseos · excursiones · zapatillas de deporte · agua · frutas y verduras · legumbres y frutos secos · aceite de oliva · platos mediterráneos
MENOS: ascensor · coche/moto · sofá y televisión · bebidas azucaradas · dulces y golosinas · bollería · mantequillas y cremas · comida rápida
Mejora tu calidad de vida y bienestar con sólo 5 consejos:
- Procura seguir una alimentación variada.
- Consume abundantes verduras, hortalizas, frutas y también legumbres, frutos secos y alimentos integrales.
- Utiliza preferentemente aceite de oliva.
- Prioriza el pescado y las carnes con poca grasa.
- Incrementa un poco cada día tu actividad física, en el trabajo, en casa y por supuesto... durante el tiempo libre.
La promoción de la salud en las organizaciones brinda aspectos positivos como el incremento de la vitalidad y energía individual y colectiva, disminuye la incidencia de enfermedades y el absentismo y previene de riesgos laborales de forma directa e indirecta.
Se debería considerar que la principal habilidad de todo profesional, ya sea directivo, mando intermedio o técnico, sea la habilidad que tiene para cuidarse y para estar sano. La salud es un vehículo indispensable para el desarrollo profesional de todo equipo humano y es donde se sustenta la mayoría del potencial humano. Los riesgos más importantes para la salud son el agotamiento, la depresión, la ansiedad, la inactividad física, los hábitos alimentarios insanos y el abuso del tabaco, el alcohol y otras drogas.
Dentro de las opciones más sencillas y rentables para mejorar la salud, se encuentran el ejercicio físico y la nutrición adecuada. Una práctica de ejercicio cardiovascular (caminar, natación, carrera suave, montar en bicicleta…) de 2 a 3 sesiones por semana, mejora la eficiencia del corazón y los pulmones, aumenta la vitalidad, se reduce el nivel de grasa corporal y el colesterol malo y disminuyen los niveles de tensión arterial (UK Department of Health, 2004).
Así también, con una alimentación variada y saludable, en la que se realicen 5 comidas al día, se consiguen efectos muy positivos en el control del aumento del peso corporal con la edad.
El aumento y disminución de los siguientes aspectos nos ayudará a mejorar enormemente nuestra salud:
MÁS: escaleras · paseos · excursiones · zapatillas de deporte · agua · frutas y verduras · legumbres y frutos secos · aceite de oliva · platos mediterráneos
MENOS: ascensor · coche/moto · sofá y televisión · bebidas azucaradas · dulces y golosinas · bollería · mantequillas y cremas · comida rápida
Mejora tu calidad de vida y bienestar con sólo 5 consejos:
- Procura seguir una alimentación variada.
- Consume abundantes verduras, hortalizas, frutas y también legumbres, frutos secos y alimentos integrales.
- Utiliza preferentemente aceite de oliva.
- Prioriza el pescado y las carnes con poca grasa.
- Incrementa un poco cada día tu actividad física, en el trabajo, en casa y por supuesto... durante el tiempo libre.
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